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- Mar 28 Thu 2013 19:57
瘦腰纖腹~瑜珈小動作
會員登入 新使用者?立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門: 睡覺打呼 助減肥水果 口臭原因 首頁綁架怎辦 風疹 主題 溫室效應大哉問 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 塑身減重 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 找回你的小蠻腰 發表者:eep ( 研究生 1 級) 擅長領域:塑身減重 | 懷孕育兒 發表時間:2011-06-20 11:31:29 評論:0 意見: 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 77% ( 共有 13 人評價 ) 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 找回你的小蠻腰 生產後明明已經恢復體重但是小腹仍然凸出嗎? http://yanni8.slimel.com/?p=861 想要找回你當年的小蠻腰嗎?只要跟著瑜伽瘦腰運動一起練習,就一定能辦到!活力mama為大家介紹十個瑜伽瘦腰運動,幫你撫平腹部,找回小蠻腰!怎麼樣?趕快跟著動畫減肥瑜伽一起來學學吧! 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第一式:牛面式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第二式:牛面變化式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第三式:鷲變化式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第四式:開肩式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第五式:前伸展式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第六式:瑜珈身印 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第七式:三角式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第八式:扭轉式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第九式:貓式 十招瘦腰瘦小腹運動瑜伽 第十式:魚式 檢視圖片 古語說:「宰相肚裡能撐船」,流傳至今以被戲稱為過度肥胖的雅稱,現今若是小腹過於凸出,不但不是宰相,往往還給人不好的第一印象。需要腹部減肥的人通常日常生活習慣不好。所以,只有從改變生活習慣開始,才能擺脫小肚子,實現腹部減肥的願望。 亞尼活力纖提醒您:可以搭配全然成份魔俏緊實霜及器~ 讓你全身上下散發自信光采 瘦腰 6個動作讓你狂瘦小腹 飯後強力小 清除所有腹部脂肪 如何瘦腰方法睡前五分鐘瘦身瘦腰骨盆運動 瘦瘦腰兩側運動 纖腰必知的瘦腰運動黃金法則 每天三分鐘!超人氣「腸道快速瘦腰瘦小腹減肥法」 10大夏季緊急瘦腰方法絕招~教你如何告別游泳圈 [ 快速連結 ] 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價: 正面 普通 負面 評價內容: 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 3分鐘測試你的力 多益700分測驗題庫 春旅!索取自助旅行祕笈! 教戰手冊 多益700分測驗題庫 填表十大道地商務 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 發表意見 發表意見 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 最新塑身減重 發問中 已解決 我要練手碗的力氣 學生減肥>.< 我小腿粗又有小腿肌發達~ 今天量體重49明天又51!? 魔鬼訓練腹肌 還是出不來 ~ 更多 想要買慢跑用的減壓襪,TXG減壓襪的運動款好穿嗎? 想要用自己的脂肪豐胸,不知道高雄市美妍診所好不好? 請問中醫師易胖體質方面的問題..(很重要 幫我>< 要怎麼樣才可以受大腿和小腿?? 發福先胖哪個部位? 更多 註冊 會員登入 公告: 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站凱薩琳- 醫療級產後塑身衣 www.katherine.com.tw 產後小腹鬆弛、臀部下垂?醫療專業塑身衣,束腹量身訂做,讓您恢復昔日窈窕身型! www.katherine.com.tw 維娜斯500折價優惠只到三月底 venus.unisurf.tw 維娜斯推推指塑身衣,給妳無可比擬的輕透體驗,同步緊緻每吋肌膚,維持窈窕身段! venus.unisurf.tw 產後肉垂交給 薇妮塑身衣褲雕塑 www.wnbeauty.com.tw 媽咪們熱情推薦!客製化塑身衣褲,根據身型完美打造,產後塑身就讓薇妮陪您度過! www.wnbeauty.com.tw 蘿琳亞產後塑身衣 重拾惹火曲線 www.linya.com.tw 專為產後貼心設計!專利雙S拉繩,小贅肉也不放過,幫妳找回產前窈窕曲線! www.linya.com.tw 瑪芮娜-超強力產後塑身衣 tw.mall.yahoo.com 美國原裝進口,醫美專用塑身衣,纖腰平腹、翹臂,給您真正有效的瘦身體驗 tw.mall.yahoo.com 品牌塑身衣褲 淘寶網®熱賣中 www.taobao.com 多款產後塑身衣便宜買,加入會員並購買商品,總獎金10萬人民幣等你刮回家! www.taobao.com 精選關鍵字 瘦小腹 減肥茶 油切 運動 抽脂 瑜珈 塑身衣 保鮮膜 停滯期 食譜 減肥藥 塑身 瘦小腿 瘦身 少吃多動 針灸減肥 蘋果餐 緊實霜 減重手術 出汗 瘦臉 減肥門診 游泳 燃燒脂肪 水腫 減肥 下半身肥胖 營養師 瘦手臂 埋線 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供,僅供參考,Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據,亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀,仍應盡速就醫。
- Mar 28 Thu 2013 14:12
舒緩經痛又補鐵~喝它
會員登入 新使用者?立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門: 星座告白 草莓舌 睡覺打呼 痣面相 省水妙招 主題 溫室效應大哉問 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 用藥資訊 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 《評論》《評論》月經來時是要喝紅糖還是黑糖 評論者:小賴 ( 初學者 5 級) 評論時間:2008-03-03 19:30:29 評論:0 意見: 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 93% ( 共有 69 人評價 ) 評論對象: 《評論》月經來時是要喝紅糖還是黑糖 一次的月經會造成女性流失12至29毫克的鐵,一次經期若以5天計,平均一天流失2.4~至5.8毫克的鐵,若以一個週期28天計算,平均一天流失0.4至1.03毫克的鐵,而一匙黑糖中就含有70毫克的鈣,相當於半塊傳統豆腐的鈣含量,同時又含有約7毫克的鐵,已達到每日建議攝取量的一半以上,所以建議妳平常在生理期時可以喝黑糖水,溫熱的喝,上午、下午各一杯,不僅可以加速經血排出、舒緩生理期不適!又可以補充鐵和鈣,是最佳的生理期基礎保養食品,寶貝自己也可以不用花大錢,愛自己最簡單的保養方式,妳一定要試試。 黑糖→止胖兼改善動脈硬化 營養價值高,醣的含量及熱量卻比一般白糖低,加上其獨特的香味,終於讓「黑糖一出, 誰與爭鋒!」黑糖是一種未經提煉的純糖,含有豐富的鈣鐵、核黃素、尼克酸及 錳、鋅、鎂等微量元素,經過研究證實,黑糖具有改善血管硬化的作用,且其中含有黑色 物質能阻止血清中的中性脂肪及胰島素的含量上升,因此黑糖具有防止肥胖及改 善動脈硬化的功能。 因黑糖的原料是甘蔗,以及沖繩的溫暖氣候都很適合種植甘蔗,因而都產黑糖, 不過,目前的黑糖一公斤20元,而沖繩的黑糖一公斤高達300元,以營養價 值而言差別不大,但沖繩的黑糖口味比較香濃。 要如何選擇好的黑糖呢?可從黑糖的外表來做選擇,外表越粗越醜的黑糖,反倒是越高級 的純手工黑糖,如表面坑坑洞洞、有白色結晶的大塊黑糖,乃是採用自然結晶方 式製成,如此不平滑的外觀,卻是最高級的黑糖。 「健康」的糖健康嗎? 最近市面上有幾種糖身價看漲,因為它們都標榜給你甜頭還有益健康,吃了這些糖真可以帶來好處嗎?怎麼吃才能真的有益健康? 康健雜誌52期 作者/謝曉雲 糖一向背負令人發胖、有損健康的罪名,但是現在市面上有一些糖卻搖身一變,成為健康化身,例如黑糖訴求補血養氣,寡醣標榜健胃整腸,還有針對現代人怕發胖的心理,強調吃了不會增加卡路里的代糖。 由於健康的訴求,這些糖在市場上大受歡迎,各種相關產品也不斷問市。像是貌不驚人、看起來土土的黑糖,從去年一路紅到今年,便利商店及超市的物架上,處處看得到黑糖零食、黑糖飲料、黑糖冰棒甚至黑糖湯圓,就連硫球的名產「沖繩黑糖」也來湊一腳,合力把黑糖的聲勢拉上最高點。 代糖在市面上也日漸普遍,許多連鎖咖啡店、餐廳開始提供代糖給有需求的顧客。而寡醣不只被添加在優酪乳裡面,市面上也開始販售糖漿類商品,用來替代其他糖類當做甜味劑。 但是,這些宣稱「健康」的糖吃了真能帶來健康嗎?營養專家又如何建議大家聰明吃糖? 回歸粗食的黑糖 不少人小時候對甜味的美好記憶,是夏天午后那碗淋著焦味香氣的黑糖水剉冰。 黑糖,也有人稱它為紅糖或紅砂糖,和其他用來調味的白砂糖、黃砂糖、冰糖一樣,主要原料來自甘蔗。 ●保留鈣、鐵等重要礦物質 黑糖既然和其他糖類的製作原料相同,為什麼它會比較健康? 原因就在製作過程中,黑糖的精製程度比較低,保留了不少礦物質及維生素,特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等(見68頁表1),這些正是精製白砂糖、冰糖裡所沒有的。營養專家一直在大力提倡回歸天然、粗製的飲食,黑糖就符合這種概念。 所以食用黑糖,不只嚐到甜味和得到熱量,也攝取了一部份營養素。「黑糖裡所含的鈣和鐵還滿可觀的,」台大農業化學系教授黃青真說。舉個例子,一大匙(15克)黑糖就含有70毫克鈣,相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量;同時,含有7毫克鐵,達到每日建議攝取量的一半以上。黃青真認為,偏好甜食或平常習慣找糖解饞的人不妨捨棄精緻糖果,改吃黑糖。 ●幫助紓緩生理期不適 如果從中醫養生的角度來看,黑糖對女性的生理期健康特別有幫助,尤其是經痛的人。 中醫眼裡的黑糖是溫補食物,有益氣、緩中(指緩和腸胃道不適)、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出,女性在生理期食用黑糖,目的是讓經血排出比較順暢,避免閉經、痛經的情況。 馬偕醫院營養師丁敏玉也同意,生理期時適量攝取黑糖有其道理,它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用;鐵質則是補充生理期間的耗損,讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。 ●怎樣健康吃黑糖? 1.儘管吃黑糖有些好處,但還是吃進熱量,所以不建議在日常的糖攝取量之外,再額外去吃它,比較好的方法是以它替代其他精製糖類。需要添加糖調味的時候,像是自製甜湯或沖泡咖啡、茶,可以好好利用黑糖,變換另一種風味。 2.女性月經來潮前2~3天開始,用適量黑糖、老薑及水,煮成300~500cc的黑糖薑茶,每天飲用一次,不需要喝太多,以免徒增熱量。黑糖用量依照個人口味決定,調成適口的甜度即可。程惠政指出,只要經痛或不舒服的症狀解除(一般是月經來潮後的第2~3天),就可以不用再喝。 3.受了風寒而引起頭痛,中醫一帖古方是以6克川芎、6克綠茶及適量黑糖煮成茶水飲用,有助散寒及加速血液循環,緩解疼痛。 [ 快速連結 ] 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價: 正面 普通 負面 評價內容: 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 3分鐘測試你的力 多益700分測驗題庫 春旅!索取自助旅行祕笈! 教戰手冊 多益700分測驗題庫 填表十大道地商務 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 發表意見 發表意見 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 最新用藥資訊 發問中 已解決 吃黛莉安糖衣錠加維他命E 什麼是Q10? 有什麼功效? 請問益生菌跟乳酸菌差別在哪裡呢?哪一種是開胃的呢? 高雄哪裡買的到這個藥品? 為什麼要多補充膠原蛋白? 更多 考上國考後,剩下的補腦卵磷脂保健食品怎麼辦? 有沒有吃起來不像藥的鈣片? 好用的眼睛人工淚液? 吃了益生菌之後便秘 忘記服用避孕藥(21錠) 更多 註冊 會員登入 公告: 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站啟新生物科技 領導品牌代理 www.cmp-micro.com 醫藥品微生物檢測,食品微生物檢測,化妝品安全檢驗,微生物限量檢驗。 www.cmp-micro.com 食品工廠設計規劃 www.weijing.com.tw 國內外各項食品驗廠認證一次通過、全台專職顧問立即現場評估、免付費諮詢電話 www.weijing.com.tw 函授教學中心-食品衛生 www.goji.com.tw 最新網路教學法,函授專業師資指導學習,考生自修考取新捷徑。 www.goji.com.tw GOMAJI 宅配美味超值購 www.gomaji.com 吃喝玩樂通通超低價!每日推薦精選好貨優惠,快速出貨宅配到府,分享才夠麻吉! www.gomaji.com udn買東西 名產伴手禮熱賣中 shopping.udn.com 嚴選美食料理、地方名產大集合!超人氣農特產品便宜隨你挑,趕快來搶購! shopping.udn.com 三元及第 - 食品衛生 www.3dlars.com.tw 專辦護理、醫師、藥師、營養師、放射師等,各類醫事人員執照文教機構。 www.3dlars.com.tw 精選關鍵字 藥物檢驗 感冒 止痛藥 類固醇 賀爾蒙 眼藥膏 眼藥水 副作用 保健食品 中藥 藥效 補品 懷孕 藥品 抗生素 四物 軟膏 配藥 西藥 營養 保存 抗藥性 過敏 過期 油性 牛奶 消炎藥 維他命 水性 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供,僅供參考,Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據,亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀,仍應盡速就醫。
- Mar 25 Mon 2013 12:20
寫字看個性~原來如此
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